こゆるーな|安城|姿勢|歩き方|

 

 

カラダデザイン講座では、
日ごろお疲れの皆様の悩みにあった講座を
月替わりでテーマを変え開催しています。

-2020年12月のテーマ‐
「脚の緊張を取って動けるカラダに」

12月の講座では、脚(足、太もも、スネ横など)緊張を緩めます。
脚の張りを取ることで、足裏がしっかり床を捉える感覚を感じられ、安定感が増します。
脚全体の一体感が上がり、動きやすくなります。
歩くことはもちろん、正座や、かがむことも引っ掛かりが減ることで、出来る様になるかも。

こんな人にオススメ

*歩くと足が疲れる方  *体が硬いと感じている方  *かがむと突っ張る方

 

-2021年01月のテーマ‐
「手も足も温まろう」

1月の講座では、手の感覚、足の感覚を高め緩めます。
手が緩むことで、体全体繋がっているので緩んでいく感覚。
土台となる、足の裏もしっかりゆるめることで、手足の冷えを解消していきましょう。
冷えている状態は、固まる、動きが悪くなった状態です。

こんな人にオススメ

*手の動きが悪いと感じている  *冷えが気になる  *運動しても暖かくなりにくい

 

グループセッション

開催日時
(この時間に休憩及び質問を含みます。)

▶1月◀
➀2021年1月23日(土)13:30~15:00

②2021年1月24日(日)10:00~11:30

③2021年1月25日(月)13:30~15:00

④2021年1月31日(日)10:00~11:30

▶02月◀
希望がある方はご連絡下さいませ。

◆PTA・子ども会・サークル等で別日に開催を希望される方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

会場

自宅和室サロン・北部公民館・アンフォーレ
*開催日が近くなり次第参加者様にご案内いたします。

参加費

1,200円/回

服装

動きやすく、凹凸の少ない物。
寝姿勢になることもありますので、髪型など工夫して下さいませ

持ち物

水分/ 汗拭きタオル/バスタオル(クッションとして使います)
床に敷くマット(ヨガマットやバスタオル)/マスク/履き替えよう靴下

プライベートセッション

開催日時

希望日を下記のフォームよりお知らせください

 

会場

自宅和室サロン
もしくは
ご希望の場所
*出張費応相談

 

参加費

45分3,300円
20分ごとに1,100円追加になります。
(この時間に休憩及び質問を含みます。)

服装

動きやすく、凹凸の少ない物。
寝姿勢になることもありますので、髪型など工夫して下さいませ

 

持ち物

水分/ 汗拭きタオル/バスタオル(クッションとして使います)
床に敷くマット(ヨガマットやバスタオル)/マスク/履き替えよう靴下

 

      過去のテーマ

      -2020年11月のテーマ‐
      「背中からカラダを変える」

      11月の講座では、お腹の筋肉緩と背中の筋肉を緩めます。
      そして、身体の後ろ側に意識を向けることで、背中側動きが良くなることにより、腕がラクになります。
      骨意識を高め肩甲骨を感じることにより、背中からの動きが良くなり、姿勢も改善します。

      こんな人にオススメ

      *姿勢が良くなりたい方  *肩こりがある方  :肩の動きが気になる方